压力太大,怎么办?
日期:2017-09-26 浏览

      压力让我们不知所措,由压力引起的身体和心理的疾病正一步步困扰我们。

      压力不可避免,那就学会如何去控制压力,缓解压力。

      各人应对压力的方法各不一样,有人喜欢出去跑步、运动,让身体发热,血液循环加快,血管扩张,让紧张的神经,疲乏的脑袋,紊乱的情绪得到一个积极的调节,像篮球、网球类的对抗运动,还可以让人产生自信心,心情舒畅,自然消除忧虑。

      有些人还会听听音乐,按摩,这些都是让身体入松,达到精神的放松。可能你会说,这个治标不治本。但是,好的精神状态,能让你对压力的反应做出更快、更好的应对。

      如查问题比较复杂,可以把问题一一罗列出来,把问题归类,从重急方面去一个一个处理,还可以从内在和外在原因中区分,让别人来处理,分散压力。

      压力很多时候是因为害怕失败造成的,所以,要面对失败,承认失败,失败是过程的一部分,接受失败,才能找到真正成功的方法。


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